גם בגילאי הזהב ניתן )ואפילו מומלץ( לשמור על גוף פעיל וחזק – בפילאטיס מכשירים זה קורה בצורה מותאמת ובטוחה. פילאטיס לגיל השלישי מתמקד בתרגילים לשיפור הגמישות, שיווי המשקל וחיזוק השרירים המייצבים, בלי ליצור עומס או סכנת פציעה. השיעורים אצלנו מתנהלים באווירה סבלנית ונעימה, בקצב שמתאים למבוגרים, עם דגש על מניעת נפילות ושיפור תנועתיות יומיומית. היתרון אצלנו הוא קבוצה קטנה ותומכת )לעיתים גם קבוצת בני אותו גיל( והמיקום בתוך מרכז רפואי – מה שמעניק ביטחון ורשת ביטחון רפואית במידת הצורך. מתאמנים ומתאמנות בגיל השלישי מספרים שהם מרגישים שיפור ביציבה, בכוח וברמת האנרגיה – וחשוב לא פחות, נהנים מחברה וגוף בתנועה ללא תחושת מגבלה.
