לפעמים מחשבה, תחושה ותגובה חוזרות שוב ושוב ומקשות על היום. טיפול CBT מאפשר להתבונן במעגל הזה יחד ולבחון דרכי התמודדות נוספות. באליסיום אפשר לברר התאמה לטיפול קוגניטיבי־התנהגותי, סביב מטרות שיש להן משמעות עבורכם.
להבין את הדפוס, ולתרגל אפשרויות נוספות
בטיפול מתייחסים לקשר בין המחשבות, הרגשות והפעולות במצבים מסוימים. בודקים אילו דפוסים משמרים את הקושי ומה אפשר לשנות. זו אינה דרישה לחשוב חיובי, אלא עבודה משותפת על דרכי התמודדות.
מה קורה בפגישה הראשונה?
מכירים את הקושי, את ההשפעה שלו על החיים ואת מה שהייתם רוצים להשיג. בהמשך מגדירים מטרות ובוחנים אם הגישה מתאימה לצורך שלכם. יש מקום לשאלות על אופי הטיפול ועל הדרך לבחון התקדמות.
שיחה לצד תרגול
העבודה עשויה לכלול בחינה של מחשבות והתנסויות מעשיות בפגישה ובין המפגשים. המשימות מותאמות לתהליך וליכולת האישית. בפגישות אפשר לדבר גם על מה שלא עבד, כדי להתאים את הדרך.
איך מתחילים באליסיום?
הטיפול מתקיים במסגרת המערך הנפשי בסניף אליסיום תל אביב. מבוטחי לאומית פונים לצוות, ואנחנו מגישים את הבקשה בהתאם למסלול ולהתאמה. בשיחה הראשונית אפשר לברר את פרטי המטפל, המסגרת ותהליך הקבלה.
שאלות נפוצות
צריך לדעת מראש מה רוצים לשנות?
לא חייבים להגיע עם ניסוח מדויק. ההיכרות הראשונית מסייעת להבין יחד במה נכון להתמקד.
האם תמיד מקבלים משימות בין הפגישות?
תרגול בין מפגשים הוא חלק אפשרי וחשוב בגישה. סוג התרגול והיקפו נקבעים בהתאם לתוכנית וליכולת שלכם.
כמה מפגשים צריך?
משך התהליך תלוי בקושי, במטרות ובמסגרת הטיפול. את הציפיות ואת אופן בחינת ההתקדמות מבררים עם המטפל או המטפלת.
להמשך קריאה: טיפול CBT למבוגרים · המערך הנפשי · מידע למבוטחי לאומית.
מידע כללי נוסף על הגישה: שירות הבריאות הבריטי — CBT.
מתחילים מבירור שמתאים לכם
פנו לצוות לבירור הסניף, ההערכה ומסלול הקבלה.
