רוצים להתחיל דיאטה, להתאמן או לסגל הרגל חדש? תתחילו צעד צעד. קשה לנו לשמור שינויים שנעשים בצורה דרסטית.
רוצים להיגמל מסוכר? תתחילו מלהוריד שתייה ממותקת, לאחר מכן גם ממתקים עד שבסוף תורידו את כל המזון המסוכר.
רוצים להתחיל לרוץ? תתחילו מריצה קלה פעם- פעמיים בשבוע. לאחר מכן תרוצו יותק קילומטרים ויותר פעמים בשבוע.
זו הדרך הטובה ביותר להבטיח שזה לא יהיה משהו חולף אלא אורח חיים שיישאר איתך שנים ארוכות.
