מכירים את היסודות. ממשיכים להתקדם.
כבר התנסיתם בפילאטיס מכשירים ומכירים את ההנחיות הבסיסיות? קבוצת רמת הביניים מאפשרת להמשיך לתרגל, לחבר בין תנועות ולהעמיק את הדיוק. הבחירה בקבוצה נעשית לפי הניסיון בפילאטיס והיכולת הנוכחית, ולא רק לפי הכושר הכללי.
הסטודיו שלנו בתל אביב
מרחב מואר לתנועה, מכשירי פילאטיס וליווי לאורך הדרך.
אליסיום · שארית ישראל 35, תל אביב
למי הקבוצה מתאימה?
מכירים את הרפורמר
יש לכם ניסיון קודם בעבודה על המכשיר ובהקשבה להנחיות בזמן התרגול.
רוצים להעמיק
תרגלתם את היסודות ומעוניינים להכיר רצפים ושינויים נוספים בתרגילים.
מחפשים המשכיות
רוצים להתמיד באימון שמתאים לניסיון שכבר צברתם.
מה צפוי באימון?
במהלך השיעור עובדים על תנועה מבוקרת, תיאום ונשימה באמצעות תרגילים ורצפים על המכשירים. הדגש הוא על איכות הביצוע ועל הבנת ההנחיות.
המדריכה מנחה את התרגול ואת ההתאמות. אפשר לבקש הסבר נוסף או גרסה אחרת לתרגיל; אין צורך להעמיס יותר כדי להתקדם.
יותר רצף, אותה תשומת לב לתנועה
בקבוצת רמת הביניים נשענים על היכרות קיימת עם הרפורמר ומעמיקים בחיבור בין התרגילים. אם יסודות השימוש במכשיר עדיין חדשים לכם, כדאי להתחיל במתחילים. חוזרים אחרי הפסקה? ספרו לצוות ובחרו את הרמה לפי היכולת הנוכחית.
- מתחילים בהנחיות לשיעור
- מתרגלים רצפים בקצב הקבוצה
- מבררים התאמה והמשך לפי הצורך
הכירו את קבוצת רמת הביניים
סרטון אנימציה להמחשה. התרגול בפועל מותאם לקבוצה ולמתאמנים.
שאלות נפוצות
האם צריך ניסיון קודם?
כן. זו קבוצה להמשך תרגול לאחר היכרות עם פילאטיס מכשירים. הצוות יעזור לברר התאמה לפי הניסיון שלכם.
אחרי כמה שיעורים עוברים לרמת ביניים?
אין מספר אחיד. הבחירה תלויה בשליטה ביסודות, בהבנת ההנחיות וביכולת הנוכחית.
חזרתי אחרי הפסקה — זו הרמה שלי?
לא בהכרח. ספרו על ההפסקה ובחרו את נקודת החזרה יחד עם המדריכה.
איך מתאמים ניסיון חינם?
פונים אלינו בוואטסאפ או משאירים פרטים בטופס, והצוות חוזר לתיאום.
איך מזמינים את האימונים בהמשך?
האימונים הרגילים מוזמנים באפליקציית הקופה, ב־25 ₪ לאימון ובכפוף לזכאות ולתנאי הקופה.
פילאטיס מכשירים ב־25 ₪ לאימון דרך קופת החולים שלכם
שיעור ניסיון ראשון בחינם גם למגיעים דרך קופת החולים. לאחר מכן ניתן להזמין אימונים ב־25 ₪ באפליקציית הקופה, בכפוף לזכאות ולזמינות.
בכפוף לזכאות ולתנאי הקופה.
באים להכיר? שיעור ניסיון ראשון בחינם
לתיאום שיעור ניסיון, כתבו לנו או השאירו פרטים ונחזור אליכם.
