אפשר ליהנות מזמן בחוץ תוך שמירה על העור: בחרו צל, ביגוד מתאים והגנה מהשמש.
ומה לגבי ויטמין D?
ויטמין D חשוב לבריאות העצמות והשרירים, אבל חשיפה לשמש אינה המלצה למניעת סרטן או מחלות לב. אם יש חשש לחסר, כדאי לברר עם איש מקצוע אם נדרש שינוי תזונתי או תוסף המתאים לכם.
אין צורך להישרף או להשתזף כדי ״להרוויח בריאות״.
מקורות: NHS — ויטמין D; הגנה מהשמש.
