שינה טובה היא לא רק ה-7-8 שעות המומלצות ביום. מעבר לכך, כדי שהשינה תהיה הטובה ביותר שאפשר, הימנעו מצריכת קפה, אלכוהול או ניקוטין לפניי השינה.
כמו כן, שני הכללים החשובים ביותר לשינה טובה הם כלל ראשון, המיטה מיועדת לשינה, נסו להימנע מרביצה במיטה שלא לצורך זה. כלל שני, נסו שהשעות שאתם הולכים לישון ושאתם קמים יהיו זהות, כן גם בסופי שבוע.
