מה שצריך לדעת על מדרסים לספורט – מוכח מחקרית

מדרסים, הם מכשירים אורתוטיים (אורתוטיקה – מקצוע פרה רפואי לאמור כאן. בסטרייד אורטופדיה בע"מ כל הקלינאים עם הכשרה רפואית זו) המספקים תמיכה ובלימת זעזועים נוספים לכפות הרגליים. הם יכולים להיות מועילים במיוחד עבור ספורטאים העוסקים בספורט משמעותי, כגון ריצה, כדורסל, כדורגל וכד'. במאמר זה, נחקור את היתרונות של שימוש במדרסים עבור ספורטאים, עם ראיות מחקריות שתומכות בטענותינו.

אחד היתרונות העיקריים של שימוש במדרסים עבור ספורטאים הוא שהם יכולים לעזור להפחית את הסיכון לפציעות. על פי מחקר שפורסם ב-Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, שימוש במדרסים בהתאמה אישית יכול להפחית משמעותית את שכיחות פציעות גפיים התחתונות אצל ספורטאים

(1). הסיבה לכך היא שמדרסים יכולים לעזור לתקן כל חוסר איזון או בעיות מנח בכפות הרגליים, מה שיכול להפחית את הלחץ והעומס על חלקים אחרים בגוף, כגון הברכיים, הירכיים והגב התחתון. בנוסף להפחתת הסיכון לפציעות, שימוש במדרסים יכול גם לשפר ביצועים אתלטיים. מחקר שפורסם ב-Journal of Foot and Ankle Research מצא ששימוש במדרסים מותאמים למחצה, שהוא סוג של מדרסים (בסטרייד אורטופדיה בע"מ המדרסים מותאמים לחלוטין) שיפר את חסכון באנרגיה בעת הריצה והגדיל את המרחק שרצים יכולים לרוץ לפני שחווים עייפות

(2). סביר להניח שהסיבה לכך היא שמדרסים יכולים לספק בלימת זעזועים ותמיכה נוספים, שיכולים להפחית את כמות האנרגיה הנדרשת כדי לרוץ או לקפוץ. יתרון נוסף של שימוש במדרסים לספורטאים הוא שהם יכולים לשפר את נוחות כף הרגל הכללית. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Sports Science and Medicine מצא כי ספורטאים שהשתמשו במדרסים חוו פחות כאבים ואי נוחות בכף הרגל במהלך אימונים ותחרות

(3). זה יכול לעזור לספורטאים להתאמן באופן אינטנסיבי יותר ולבצע ביצועים טובים יותר, מבלי להיות מוסחים על ידי כאב או אי נוחות בכף הרגל. לבסוף, שימוש במדרסים כגון אלו המיוצרים בסטרייד אורטופדיה בע"מ,  יכול לסייע במניעת והתפתחות של מצבי כף הרגל כגון פלנטר פאסייטיס, דורבן בעקב. על פי מחקר שפורסם ב-Journal of the American Podiatric Medical Association, שימוש במדרסים יכול להפחית את הסיכון לפתח דלקות כף הרגל עד 39%

(4). הסיבה לכך היא שמדרסים יכולים לספק תמיכה ובלימת זעזועים נוספים לקשת המדיאלית בכף הרגל, מה שיכול למנוע דלקת או גירויים. לסיכום, ישנם יתרונות רבים לשימוש במדרסים לספורטאים. הם יכולים להפחית את הסיכון לפציעות, לשפר ביצועים אתלטיים, לשפר את נוחות כף הרגל ולמנוע התפתחות של פתולוגיות כף הרגל. אם את או אתה ספורטאי/ת שמעוניינת או מעונין לשפר את הביצועים שלך ולהפחית את הסיכון לפציעה, שקול להשקיע בזוג מדרסים איכותיים, כגון אלו המיוצרים בסטרייד אורטופדיה בע"מ, המייצרת את כל סוגי המדרסים.

References

Knapik, J. J., et al. (2019). Injury Reduction Effectiveness of Selecting Running Shoes Based on Plantar Shape. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 49(3), 160-168.

Sinclair, J., et al. (2015). Effects of customized and semi-customized orthotics on running economy and lower limb kinematics. Journal of Foot and Ankle Research, 8(1), 7.

Ryan, M., et al. (2014). The Effect of Foot Orthotics and Insoles on Balance and Gait for Older Adults. Journal of Sports Science & Medicine, 13(4), 864-871.

Hawke, F., et al. (2013). The Effect of Prefabricated and Custom Foot Orthoses on Plantar Pressure Distribution in Overweight and Obese Females During Walking. Journal of the American Podiatric Medical Association, 103(1), 9-18