הכנה לחורף:
כדי להישאר בריאים בעונה הגשומה, חשוב להתכונן כמו שצריך.
הנה כמה עצות:
- התלבשו כראוי: לבש בגדים חמים ונעליים או מגפיים חסינות למים. השתמש במטריה או במעיל גשם כדי להישאר יבש.
- שמרו על לחות: שתו הרבה מים, גם אם אינכם חשים צמא. אוויר חורף יכול להיות יבש, וחימום פנימי יכול להחמיר אותו.
- שמרו על חום ביתך: השתמש בתנור חימום או במערכת הסקה מרכזית כדי לשמור על ביתך חם ויבש. הימנע משימוש בתנורי חימום בגז או במקורות אחרים של זיהום אוויר בתוך הבית.
- אכלו תזונה בריאה: כלול הרבה פירות וירקות בתזונה כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך.
- פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך ולהפחית את הסיכון להידבקות בהצטננות או בשפעת.
- שמרו על בריאותכם הנפשית: כדי להילחם בהפרעה רגשית עונתית, נסו לקבל כמה שיותר אור טבעי. שקול להשתמש בקופסת טיפול באור אם אינך מקבל מספיק אור שמש.
תפקיד המטפלים:
למטפלים יש תפקיד חשוב בסיוע ליקיריהם להתכונן לחורף. הם יכולים לעזור במשימות כמו ניקוי מרזבים, בדיקת מערכות חימום והצטיידות בציוד לחורף. הם יכולים גם לספק תמיכה רגשית ולעזור ליקיריהם להתמודד עם כל בעיה בריאותית שעלולה להתעורר במהלך חודשי החורף.
עובדה מהנה:
הידעתם שפתיתי שלג הם לא תמיד שישה צדדים? לפעמים יכולים להיות להם שלושה, ארבעה או אפילו שמונה צדדים.
לפרטים נוספים על קבלת התחייבות מקופת החולים לשיקום בGRC לחצו כאן או התקשרו 8363*
מקורות:
World Health Organization. (2018). Cold weather and health. https://www.who.int/news-room/q-a-detail/cold-weather-and-health
Ministry of Health. (2022). Health Tips for Winter. https://www.health.gov.il/English/Topics/Family_Planning/Winter_Health/Pages/default.aspx
American Psychological Association. (2019). Seasonal Affective Disorder. https://www.apa.org/topics/seasonal-affective-disorder
Centers for Disease Control and Prevention. (2022). Stay Healthy During Winter Weather! https://www.cdc.gov/disasters/winter/index.html
